Спорт та фізична активність для дітей з гемофілією

Біг, скелелазіння або участь у командних видах спорту є важливими частинами дорослішання для багатьох дітей. Якщо ваша дитина живе з гемофілією , цього досвіду не обов’язково потрібно уникати, але він може вимагати додаткового планування та врахування заходів безпеки.

За належної підтримки та запобіжних заходів фізична активність, фізичні вправи та спорт можуть бути безпечними, цікавими та сприяти зміцненню впевненості дітей з гемофілією.

Чому фізичні вправи важливі для дітей з гемофілією

Фізичні вправи для дітей з гемофілією важливі для зміцнення м’язів і кісток, а також для розвитку рівноваги та координації. Міцні м’язи можуть краще захищати суглоби та допомогти знизити ймовірність деяких кровотеч . Регулярна фізична активність також сприяє здоровому росту, більшій впевненості, гарній поставі, зняттю стресу та кращому сну.

Не менш важливо, що фізична активність дає вашій дитині можливість гратися, навчатися новим навичкам та відчувати себе частиною життя однолітків. Для дітей шкільного віку віком від 6 до 17 років рекомендується щонайменше 60 хвилин помірної або інтенсивної фізичної активності щодня.

Які види спорту та активності мають менший ризик?

Фізичні активності з меншим ризиком для дітей з гемофілією зазвичай пов’язані з меншим контактом, меншою кількістю падінь та більшим контролем рухів. Безпечні види спорту для дітей з гемофілією можуть включати такі види діяльності, як:

*плавання

*прогулянки або походи

*танці

*гольф

*їзда на велосипеді безпечними доріжками

*настільний теніс

*фрісбі

*ігри на дитячому майданчику під наглядом дорослих

Плавання часто вважається особливо хорошим варіантом, оскільки воно допомагає зміцнити суглоби, одночасно зменшуючи навантаження на них. Однак найкращим заняттям є те, яке щиро подобається вашій дитині. Активна дитина з гемофілією, швидше за все, продовжуватиме рухатися, коли заняття приносить їй задоволення та комфорт.

Команда догляду за вашою дитиною може допомогти скласти персоналізовані рекомендації на основі віку, інтересів, історії кровотеч, рівня кваліфікації та плану лікування .

Дії, яких слід уникати, що несуть ризик кровотечі

Діяльність, що передбачає сильні удари, високі швидкості, падіння або контакт з іншими гравцями, зазвичай пов’язана з більшою ймовірністю травмування або кровотечі.

Дітям з гемофілією часто слід уникати цих видів спорту або спочатку ретельно обговорити їх з командою з догляду за хворими на гемофілію. Деякі види діяльності мають більший ризик травмування або кровотечі, зокрема:

*футбол

*бокс або боротьба

*хокей

*лакрос

*використання мотоцикла або всюдихода (ATV)

*скелелазіння

*регбі

Бокс, текл-футбол, регбі та боротьба часто вважаються заняттями високого ризику через підвищену ймовірність зіткнень або ударів по голові. Скелелазіння на свіжому повітрі часто пов’язане з більшим ризиком, ніж скелелазіння в приміщенні з використанням мотузок, страхувальних систем та під керівництвом кваліфікованого наглядача.

Як захисне спорядження може сприяти безпечним фізичним вправам

Хоча захисне спорядження не може запобігти кожній аварії, воно може допомогти зменшити ймовірність травмування або кровотечі. Залежно від виду діяльності, захисне спорядження може включати:

*шоломи

*наколінники або налокітники

*щитки для гомілок або зап’ястя

*маски для обличчя

*добре підібране взуття

Спорядження вашої дитини повинно бути в хорошому стані та підходити до нього належним чином. Усім дітям захисне спорядження слід носити щоразу, коли вони тренуються чи граються, а не лише під час ігор.

Ви також можете допомогти знизити ризик, регулярно перевіряючи обладнання, вибираючи безпечні місця для ігор та переконуючись, що дорослі є поруч.

Здорові звички щодо фізичних вправ також включають правильну розминку, вивчення правил активності та відпрацювання правильної техніки.

Що повинні знати батьки, школи та тренери

Перед перервою, тренуванням команди або новою діяльністю ви можете запитати у команди з догляду за гемофілією вашої дитини, чи потрібно прив’язувати лікування до фізичних вправ або коригувати його під час відновлення після кровотечі.

Дорослі в школі та інших місцях, особливо тренери чи координатори заходів, повинні знати, що таке гемофілія, які заходи можуть вимагати адаптації та з ким зв’язатися у разі травми. Якщо ваша родина надає засоби для надання невідкладної медичної допомоги, усі залучені дорослі повинні знати, де вони зберігаються.

Вашу дитину завжди слід хвалити за те, що вона розповідає про біль або можливу кровотечу, а не звинувачувати її в тому, що вона отримала травму.

Коли зупинитися та перевірити наявність ознак кровотечі

Навіть за наявності належних запобіжних заходів, нещасні випадки можуть траплятися. Важливо, щоб ваша дитина знала, що потрібно призупинити заняття та повідомити дорослого, якщо щось відчуває незвичайне або болісне.

Навіть якщо немає видимої крові, спортивна травма все одно може спричинити кровотечу всередині суглоба або м’яза у дітей з гемофілією.

Серед ознак, на які варто звернути увагу:

*біль або дивне відчуття в суглобі чи м’язі

*скутість або проблеми з нормальним рухом

*набряк або тепло

*кульгання або уникнення використання руки чи ноги

*біль, що триває після відпочинку

*будь-які травми голови, шиї, живота, грудей або спини

Якщо ви підозрюєте кровотечу або травму голови, негайно зверніться до команди з догляду за гемофілією вашої дитини за рекомендаціями. Завдяки швидким діям та належному лікуванню багато дітей з гемофілією можуть повернутися до занять, які їм подобаються.